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のらさなのーと

ITベンチャーのインハウス日韓通訳、子育て、ランニング、DIY

ジョギングペース早見表

1kmのタイムを基準に、5km・10km・ハーフ・フルマラソンのタイムを単純計算する表をExcelで作ってみました。 1kmのタイムを入れて各距離のタイムを自動計算するものも作ってみましたが、結局一覧表が一番見やすいことに気づきました。

3月の走行距離

3月の走行距離は「68.1km」でした。 1月、2月と合わせて今年は「215.7km」です。 今日は雨で走れず、月間70kmには満たなかったものの、今年200kmを超えていたようです。 tmtcz.hatenablog.jp 今日は会社の人と皇居ランデビューをしようと話していたのですが…

2月の走行距離

2月の走行距離は「81.6km」でした。 1月の66.0kmと合わせて今年は「147.6km」です。 年間500kmに向けてかなり余裕が出てきました。 tmtcz.hatenablog.jp しかし、3月は家族旅行があるので走れる回数が減るのと、夏場は無理できないだろうし、怪我や体調不良…

1月の走行距離

Runkeeperの設定でミスして1回分が記録が飛んでしまったものの、1月の走行距離は「66.0km」でした。 7km以上走っていたので、月間走行距離が70kmにならなかったのは悔しいですが、今年の目標「年間500km」に向けて、余裕のある滑り出しです。 ・1月2日 11.24…

RunkeeperのElevationがおかしい

ランニングの記録アプリは『Runkeeper』を使っています。 先週の記録を見ると、走行距離が先々週より少し短かった(数十メートルだけど)にもかかわらず、消費カロリーが100kcal近くも増えていました。 体重もほぼ変わっていないし、コースも同じだし、で色…

月間100キロの可能性

今月の走行距離は80.6キロ。 本当は木曜日か金曜日に10キロ走って、今日か明日に10キロ走って 初めての月間100キロを狙っていた。 けど、木曜日は足の甲が腫れていて断念、昨日も痛みは引いたけど まだ赤かったので無理はしないようやめておいた。(雨も降っ…

帰宅ラン用のバックパック

に、モンベルのクロスランナーパック15を買った。 ランニングはシューズだけあればできる、お金のかからない運動と言うけど 荷物を持って走るときに、普通のリュックでバタバタされると走りにくい。 走りにくいだけならまだしも、変な体勢で走って怪我の元…

「帰宅ラン」というものを知った。

興味はあるけど、まずはできる状況かどうか考えないと。 (できる、できないではなく、やる、やらないの問題なんだろうけど) 1駅手前で降りると1.8km、ちょっと短すぎる。 2駅前だと3.8km、まだ短いかな。 3駅前だと7.3km、ちょっとチャレンジな感じ。 …